【5/6/7day】運動しているの痩せないあかーん!!

体重がアップダウンして先に進まないダイエット停滞期

痩せたり太ったりでなかなか前に進みません。もっとダイエットに力を入れればもっと痩せるのですがほかにもやることがありすぎて本格始動できないのが現状です。

運動しても痩せない絶望感


かなりハードな運動をしているつもりですが全然痩せません。。むしろオーバーワークで筋肉量が落ちているのでしょうか?どうしてもやらなければならないことがあって睡眠不足と暴飲暴食を繰り返した結果がこれです。運動だけじゃ痩せない。食事制限・睡眠・運動がすべて揃ってようやく痩せるのでしょう。

2018年6月21日の食事メニュー

前日、前々日の食事メニューは忘れてしまったので本日の分の食事メニューを。

朝食メニュー
・おにぎり2個
・ヨーグルトドリンク
・コールスロー


・ゴーヤーチャンプル弁当

おやつ
・チョコレートをもぐもぐ


・蒙古タンメン中本
・アイス

朝食のおにぎりをひとつにおさえたいところ。甘いものはあいかわらず制御が効いてないですね。脂肪をつきにくくするチョコレートって本当に効くのでしょうか?wwお通じはよくなりましたがダイエットに効果があるかと言われると微妙ですww

筋トレメニュー

今日はおやすみです。帰った瞬間疲れが溜まっていて仮眠をとりました。将来に向けてチャレンジしていますがいい歳したおっさんなので馬力が弱めです。明日は久しぶりに晴れるので筋トレと有酸素運動ができればと思います。