【ダイエット17日目】青汁を使って健康的に痩せる

昨日のダイエットメニュー

朝食: なし
昼食: なし
夕食: もやしチャーハンとミニシューアイス × 3 + 青汁

前回 体重 85.5キロ
現在 体重 85.4キロ

昨日から1日1食ダイエットに挑戦中です。昼食や夕食我慢できるかと不安でしたが夕飯まで一口も食べませんでした。朝のほうがおなかが減っていてそこを乗り越えればなんとか続けられそうです。

昨日の筋トレメニュー

・Lプランク 1分間
・ウォーキング一駅分
・瞑想 10分

筋トレは気乗りしなかったのでLプランクのみです。1日1分だけでもしないよりはマシという考えで継続して習慣化していきます。ぼくは毎日瞑想するようにしています。1日の睡眠時間は4〜5時間ほどですが瞑想することによって眠気を吹き飛ばしています。瞑想をやっている日のほうが誘惑やほかのものに気をとられないのでやっていてよかったと感じています。

青汁で健康的に痩せる

1日1食にすると便通が気になります。そのままの状態で続けていると食べる量が少ないので出が悪くなるでしょう。そこで考えたことは、食物繊維をたっぷりとることです。少しでも勉強する時間を作りたいので手間をかけた野菜サラダなどは作りたくありません。サプリ的な間隔で食物繊維をとる方法を考えたときいきついたのが青汁です。スティックタイプの粉末で水や牛乳に溶かして飲むだけです。野菜を腐らせる心配はありますが青汁の粉末は腐りません。1日1本のスティック青汁を使うだけで便通がよくなることを期待しています。ダイエット中に起こる栄養不足による肌荒れも青汁に含まれる豊富な栄養素でカバーしてくれるでしょう。