【ダイエット 1日目】ダイエットブログ再開 夏までに83.5キロから73.5キロの10キロ痩せ計画

【ダイエット47日目】ダイエットが長続きしないときにすることを堺にブログの更新も途絶えてダイエットをやめてしまったぼくです。このブログをはじめた当初の体重は85キロ。現在は83.8キロです。82キロからなかなか抜け出せなかったことと、仕事の忙しさからしばらくダイエットは断念していました。もちろん、ダイエットを続けていたときよりも体重は太りましたが、マックスの体重よりはからだが軽い状態です。

夏までに83.5キロから73.5キロまで10キロ減量します

健康的なからだを取り戻すためにダイエットを再開します。目標は10キロ減量の73.5キロです。ぼくの身長が180cmなのでBMIで計算すると理想体重が71.5キロ。無理はせずにまずは10キロ痩せることを目標とします。当たり前なのですが、10キロ痩せることは過酷です。今年で35歳になり新陳代謝も落ちて腰痛持ちに体力がほとんどない状態からのチャレンジです。失敗したときの罰ゲームはとくに決めていませんがまったく痩せなかったら検討します。

どのようにして痩せていくか?

ダイエット方法は大きく2つあります。

・運動や筋トレなどで基礎代謝を上げる方法
・ささみやこんにゃくなどの糖質制限で痩せる方法

です。

両方チャレンジしていくつもりです。

ダイエットサイトの記事を漁っていると、運動するとかえって暴飲暴食になりやすく結果的に太ってしまうことが多いそうです。ぼくも以前スポーツジムに通っていましたが暴飲暴食になり結果的にリバウンドしてしまったのでとてもわかります。

まだ具体的になにをするか決まっていませんが、オーソドックスなブロッコリーダイエットにすることから開始したいと思います。運動は気が向いたときにウォーキングからはじめます。昨日からひと駅分歩くようにしています。ぼくの性格上、家に帰ってからジョギングウェアに着替えて出発することはまずできないでしょう。寒いですし。。
歩くことは運動の基礎ですし徐々に体力をつけつつ運動量を増やしていければと考えています。

夏までにダイエットを成功させるなら今からはじめましょう

今年も1ヶ月終わろうとしていますが、これから新しいことにチャレンジをするよいときだと思います。今からダイエットを開始すればだれでも夏までには痩せることができます。大きな目標を掲げても叶うチャンスがあります。「ちょっと太ったなー」と思った人は一緒に夏まで10キロ痩せるチャレンジをしてみましょう!!