瞑想の効果

瞑想で人生をより快適にする

本日から瞑想を実践していきます。
瞑想と聞くと宗教的なイメージですが、ぼくは無宗教です。

以前から瞑想に興味を持ち独学でしてきましたが長くは続いていません。
「スタンフォードの自分を変える教室」という本に出会い、また瞑想を再開しようとしたのがきっかけです。

瞑想は科学的にも驚くべき効果があると実証されています。
瞑想をすることにより、感情や雑念の除去を除去することができます。
瞑想に高い鎮痛効果、米研究

瞑想の効果

・雑念の払拭
・ストレス解消
・創造性を高める
・思考をリセットできる
・集中力アップ
・免疫力を高める

ぼくが特に注目していることは思考をリセットできることです。
心機一転したい気持ちがあっても、頭の中をすっきりとリセットできる方法は数少ないです。

「掟上今日子の備忘録」という物語があります。
主人公、掟上今日子は1日しか記憶が持ちません。

ぼくなら1日しか記憶持たないなんてやだなと思っていましたが掟上今日子さんは違いました。

「それほど悲惨でもありません。考えようによっては幸せです。毎日が新鮮で驚きと発見に満ちている。」

素晴らしいですね!!この名台詞によって考え方が少し変わりました。
毎日新しい気持ちで生活できれば何事も楽しいはずです。

瞑想している有名な成功者・有名人

・松下幸之助(実業家)
・マーク・ザッカーバーグ(Facebook)
・スティーブ・ジョブズ(Apple)
・ビル・ゲイツ(Microsoft)
・ミランダ・カー(モデル)
・リント・イーストウッド(俳優)
・ビートルズ(歌手)
・イチロー(スポーツ選手)
・長谷部誠(スポーツ選手)

列挙してみるとかなり有名な人たちが実践していますね。
瞑想といえばスピリチュアルな感じがしますが有名なIT企業創設者の方々の多くが瞑想をしています。