生活を豊かにさせるぼくのメモ

やってよかったと思うことを載せています。
単なるぼくのメモです。

お風呂で本を読む

【症状】
学習意欲が低下しているとき。
やろうと思ってもやる気がでないとき。

【効果】
お風呂という密室空間の中で娯楽が本だけの環境となる。
よって強制的に本を読もうとする気持ちになる。

お風呂に浸かってリラックスするので
ストレスなく本を理解することができる。

【ルール】
・ 読書に集中するために本以外持ち込まない
・重要なところをメモするためにiPhoneなどを持ち込まない
 故障の危険性や集中力が切れるため。
 iPhone持っていくと本読まずにiPhoneいじって風呂上がってしまうので意味なし。
・思いついたアイディアやすべきことは風呂上がりにすぐに実行もしくはメモする

瞑想

【症状】
人生に迷ったとき。
やろうと思ってもやる気がでないとき。

【効果】
検証中

【ルール】
・朝・夜に5分づつ瞑想する

夜は食べないようにする

【症状】
検証中

【効果】
検証中

【ルール】
・夜は食べないようにする