【夏までに12.5キロ痩せる】2日で1キロ痩せました!!

現在の体重

2日で1キロ痩せて82.5キロです!!目標体重まであと12.5キロ痩せなければなりませんが好調です。ちなみに急激なダイエットは皮膚の皮が伸びるとのことなので急激に痩せるのも気をつけたほうが良いかもしれません。とはいえそんなに簡単に痩せることはできないと思いますが。。

暴飲暴食を理性で止めました

2日で1キロ痩せたのは炭水化物と甘いものをほとんどとっていないことで痩せたと思います。炭水化物は1日1食だけでアイスやプリンなど甘いものは一切食べませんでした。甘いものを食べたくなったらひたすらまずいチョコ(ただし健康によい)を食べてスイーツ欲を断ち切りました。これがなかったら甘いものを食べていたでしょう。ずっと甘いものを断ち切ることは無理だと思いますができるだけ継続していけば確実に痩せると思います。ふと思ったのですが、通常の食生活ってなに?って考えたときに毎食甘いものをとるのは

筋トレ継続中

体重が1キロ軽くなったせいかバービージャンプが楽になりました。立ちながらの腹筋もいつもより多めにしておなかの皮下脂肪を落としたいです。

体調の変化

炭水化物を控えたせいかチョコを食べすぎたせいか眠気がなくなりました。コーディングにも注力できたので良い方向に進んでいます。たった1キロですがからだが軽くなった感じなので体調はとてもよいです。ダイエットとは関係ないですが長風呂腰痛悪化につながることが判明しました。筋トレに支障をきたすので腰痛をおこさないようにお風呂に入りたいと思います。 軽い腰痛ならばウォーキングや軽い筋トレのほうが効果がありました。今まではストレッチのみで腰痛を治そうと思っていましたが軽い筋トレしたほうが腰痛の治りが早かったです。