【夏までに10キロ痩せる】体重が81キロだと思っていたら82キロだった件

体重が81キロだと思っていたら82キロだった件

前回ブログを書いていたとき、81キロだと書きましたがそのあと測ったら82キロでした。。(絶望)81キロはブログを書く数日前で数日間のあいだに1キロ増加したことになります。1キロ太った理由はよくわかっておりお寿司食べ放題にいったためです。毎日体重計にのって状態を確かめなければいけませんね(嗚咽)というわけで10キロ痩せる計画から11キロ痩せる計画に変更となりました(笑)表記上キリがよい11キロダイエットで目標体重70キロを目指します。

自己管理について

仕事では与えられたものに対して計画し管理できているほうだと思いますが、自分のことになると全然ダメです(笑)以前に干物女というドラマがはやりましたが僕の場合は干物男で家にいるときはぐーたらしてほとんど動きません。iPhoneの歩数計をみると1日の歩数が300歩ぐらいで全然カロリー消費していない状態でどんどん基礎代謝が落ちていきます。このままではまずいので休みの日でも動くように習慣化します

サーキットトレーニングはじめてみたよ

サーキットトレーニングとは、、

めっちゃしんどい!!!

じゃなくて、サーキットトレーニングとは、様々な運動(筋トレ)を組み合わせて反復するトレーニングです。

完全甘くみてました。。衰えたとはいえ学生時代は水泳や筋トレをしていたのでそこそこやりきる自信があったのですがめっちゃしんどいです(笑)

自分が試した方法は下記のサーキットトレーニングです。
1.腕立て
2.腕立ての状態からすぐに立ち上がる(両足を手のほうにジャンプするイメージです)
3.手をあげてジャンプ
4,1に戻るを30回

腕立て伏せにただジャンプついただけじゃん。と思うじゃないですか。。でも実際にやってみるとめっちゃしんどいです(3回目)腕立て伏せ連続50回ぐらいなら涼しい顔でできますがこれはガチでつらい。
30回おわったときには1キロを全力疾走で走り終えたぐらいの疲れがドッときます。ゼイゼイ、ハァハァと肺活もかなり鍛えられます。腕立て伏せをせずに腕立ての体制からジャンプでもかなりの運動量になると思います。これをできるだけ毎日こなしてみようと思います。これを100回できたら超人です。手足ガクブル状態。