【ダイエット43日目】エンジニアのぼくはストレスに立ち向かう

ダイエットメニュー

朝食: なし
昼食: ゴーヤチャンプル、卵焼き
夕食: もやしキヌアチャーハン、アイス

金曜 体重 82.0キロ 体脂肪率 25.2%
火曜 体重 81.6キロ 体脂肪率 25.2%
(身長 180cm)

週末後の食事はどうしても1日1食にすることはむずかしいです。体重の増減はあるものの体脂肪率は変わらずです。

昨日の筋トレメニュー

なし

筋トレはおやすみです。ウォーキングしようと思いましたがあいにくの雨で有酸素運動を断念しました。最近、寒くなってきましたが基礎代謝がわずかに上がっているせいか体内はいつもポカポカしている状態です。つい数日からこの状態になっているのでこのまま筋トレや有酸素運動で基礎代謝を上げることができれば体重がもっと減りやすくなるでしょう。

エンジニアのぼくはストレスに立ち向かう

最近、プライベートで色々な問題を抱えるようになり少々ストレスが溜まり気味です。ストレスが多くあるほど暴飲暴食しやすくリバウンドの危険性があります。ストレスがない状態だと食事の量も抑制することができ快適にダイエットに励むことができます。ストレスの割合の中で一番多くを占めるものは「不安」です。「不安」を取り除くためには「準備」が必要だと考えています。人は「準備」ができていないもどかしい状態を「不安」と呼んでいます。たとえば、ぼくは現在のエンジニアとしての技術力にたいして不安を抱えています。ほかの方からは高く評価されていますが、自分としてはまだまだひよっこエンジニアだと思うことが多いです。その不安を払拭するために日々の学習を怠りません。今の専門分野はPHPなのですが、今勉強しているのはSwiftです。Swiftで「なんでも作れる!」「その道のプロ!」「即戦力」になれる技術を習得できれば「不安」はかなり解消されるでしょう。将来の不安にかられてストレスを抱えるのではなく、「準備」を整えて立ち向かう努力を怠らないようにしたいです。