【ダイエット35日目】荒治療(断食)で痩せる

昨日のダイエットメニュー

朝食: 青汁
昼食: ステーキ
夕食: パン2つ

前回 体重 82.4キロ 体脂肪率 25.5%
現在 体重 82.2キロ 体脂肪率 25.5%
(身長 180cm)

どうも連休は食欲が開放的になり、1日1食にすることはできなかった。でも、体重はほんのわずか減っている。毎回82キロから脱出できるタイミングで休日に入り、翌週にはまた82キロ台になってふりだしに戻る。この危機的状況をなんとか抜け出したい。というか、これだけカロリー絞っているのに痩せるのが急激にストップする原因はなんだろうか?ほぼ1日1食にした状態も半月ほど続けている。(休日は普通に食べる)それでも痩せない。ここはひとつ荒治療が必要かもしれない。

昨日の筋トレメニュー

なし

腰痛激化のため一切の筋トレをおやすみしました。下に落ちたものを披露まで30秒ほどかかるぐらいにとても痛い。。ここまで腰痛がひどくなったのは久しぶりだ。筋トレしすぎるとこういうことになる。気をつける。気をつけると毎回言っていることだが。

荒治療で痩せる

今まで断食で痩せることは拒んできた。なぜなら断食後のごはんがとてつもなく美味しく、リバウンド王になってしまうからだ。しかしながら、減量の停滞はなんとかしたい。そこで、封印していた断食を敢行する。平日はかなりきついので彼女がこない今週の金土日に決行する。金、土は食事を一切とらずに日曜に回復食をとることにする。これで82キロの壁は乗り越えられるはずだ。おそらく81キロも切って80キロ台になるだろう。休日後はまた1日1食生活になるので確実に痩せられる。乗り越えろデブの壁を!!